4

I dag er det konsert tid igjen og vi skal til tigerstaden for spille. Vi spiller p Maksitaksi i Oslo sammen med et band til - Voyager. Anette har vrt s st lne oss leiligheten sin s da ble det plutselig skikkelig Oslo helg:) Det er s mye kult som skjer om dagen og jeg elsker at hysesongen for konserter har startet. Forrige uke var vi p NRK Vestfold og spilte 2 lter live p radio. Det var veldig gy! Neste helg er et tid for rets frste utekonsert og festivalsommeren er i gang. S skal vi ha noen dager i studio igjen fr Fredrik og jeg skal til USA, for fortsette p EP'n vr!


Vi har jo ogs sluppet vr frste singel - YOU+ME.
Den finner du p de fleste stedene du finner musikk, s add den til spillelistene deres og del gjerne med fler :)


So, let's rock ;)

Skrevet 24.05.2014. Ligger i kategorien The Last 24. 4 kommentarer
10


Tenkte det var p tide vise dere noe av det vi driver med p jobb. Skal bli litt flinkere til legge ut enn jeg har vrt til n, men her kommer hvertfall et pgende prosjekt. Dette er et baderom i et klassisk hjem. Fiskeben gulv i 1. etg og fasade med syler og dekor. Kunden nsket ikke fliser p vegg og ingen typisk comfort bad. Dette ble resultet :)










Rommet har skrtak og lavt vindu. P gulv og benk er det marmor og veggene er belagt med grovpusset gr kalk.
Kalkede vegger havner ganske likt ut som flislegge. Selve materialene koster ikke mye, men det gr med litt arbeidstimer.
S, hvorfor ikke tenke alternativt nr du skal gjre noe med badet? ;)


#interir #interirarkitekt #bad #inspirasjon #interirinspirasjon #prosjekt #pusseopp #interirprosjekt #renovering

Skrevet 22.05.2014. Ligger i kategorien Interir. 10 kommentarer
7


Det kiler helt i magen nr jeg skriver det, men om litt under 4 uker sitter vi p flyet til Miami. Kan nesten ikke vente til kose meg med verdens beste kjrste p veien med fantastisk natur, fantastisk vr og herlige byer. USA og roadtrip betyr ogs mye drlig mat. Man kan selvflgelig unng det ogs, men det blir en del av hele greia egentlig. For ikke snakke om praktisk enkelte dager man har mange timer p veien. Det blir ogs strender, palmer og bikinivr. Derfor er jeg i gang med noen litt mer bevisste uker fr vi drar. Unngr utskeielser nr jeg ikke "m" og har lagt opp litt bedre plan for treningen. Kondisjon 4 dager i uken, kombinert med styrke 2 av dagene. Det er jo s deilig jogge ute om dagen. Bare fyre opp med musikk p ret og nyte frisk luft mens man kjenner at kroppen jobber. Kondisjon krever jo ogs svrt lite tid. Jeg jogger ca 20-30 min kombinert med litt gende utfall underveis p turen og litt intervaller. En halvtime har man jo gjerne ta av i lpet av dagen!




I dag prvde jeg ogs en ny tvist av gresk yoghurt til frokost - tropican style. Jeg spiser ofte en tvist av dette til frokost og syntes det er en deilig og lett start p dagen! Perfekt mikse med forskjellige br og biter av frukt, kombinert med ntter! Dette er ogs en god kombinasjon av riktige karbohydrater, proteiner og naturlig fett :)

Du trenger kun:
3 ss gresk yoghurt
Biter av mango
1 neve kokos
1 neve ntter

NAM!


#kosthold #trening #lavkarbo #frokost #lchf #mellommltid #matblogg #lavkarboblogg

Skrevet 20.05.2014. Ligger i kategorien Lavkarbo. 7 kommentarer
5


I gr mtte jeg rive med meg noe p butikken fr bussen gikk. Fyset p mango og fyset p kylling, s det endte med en deilig og frisk middag! Jeg s p firestjerners middag her om dagen, der lagde de mangosalat og jeg har hatt lyst p det siden da. Denne gangen prvde jeg den sammen med avokado og det var s godt! Dette blir en sommerfavoritt :)

DU TRENGER:

2 kyllingfilet
Noen skiver ost (evnt. naturell smreost)
Pesto
Serranoskinke

Mango
Grnn salat
Avokado
Sitronsaft
Salt og pepper

Skjr et snitt p langs av kyllingen og fyll med ost og pesto. Surr skinken rundt og brun i pannen med smr. Stek med lokk eller kombiner med 10 min i ovnen for raskere gjennomsteking. Kutt opp mango, avokado og salat i biter og bland godt. Smak til med litt sintronsaft, salt og pepper.










Herlig sommermat


#lavkarbo #oppskrift #mat #middag #kosthold #lchf #sunt

Skrevet 20.05.2014. Ligger i kategorien Lavkarbo. 5 kommentarer
5


Det ble en herlig feiring av nasjonaldagen sammen med venner og familie. Jeg elsker tradisjoner og 17. mai er ikke noe unntak, s nr jeg vknet til bl himmel og sol var det ikke s vanskelig bare smile. Vi starten dagen med frokost hos min kjre sster, s tog vi p oss bunad og ordnet oss der etterp. Jeg har arvet bunaden min av min mormor som sydde den til seg selv. S fikk jeg den til min konfirmasjon og jeg er s stolt og takknemlig for det! Nr finstasen var p var det tid for g i tog. Det er tradisjon g i toget i Vle og jeg er til og med s bortskjemt at Anette kommer hvert r og blir med. Etter toget dro vi til farmora til Fredrik som hadde laget snitter og kake. Vi samles alltid der etter togen sammen med hans familie. P kvelden samlet vi en hel haug herlige mennesker til tapas i Tnsberg. Vi har samlet noen samme gjengen med noen pluss og minus hvert r s lenge jeg kan huske og jeg er s glad for at vi klarer f det til igjen hvert r. Det ble en veldig super fin dag og det merket jeg bra i gr! Det er jo et slags godt tegn ;)



Hper dere ogs hadde en herlig feiring med masse is og fint vr :)


#17mai #venner #familie #vr #mai

Skrevet 19.05.2014. Ligger i kategorien Blogg. 5 kommentarer
4


Hva er vel ikke bedre enn en frokost p trappa i solen etter en fantastisk helg? Det ble en velig bra mte starte uken p hvertfall. Jeg fr s mye energi av dette vret og det er s herlig! Nr det er dsagt m jeg bare beklage lite blogging for tiden. Uken som var, var helt kaos. Nr jeg gr inn i perioder som n, detter fort bloggen litt ut. Det er litt frustrerende til tider for jeg har s mye jeg vil dele, men tiden strekker ikke helt til. Det blir litt anderledes n. Jeg har tenkt en del p dette med bloggen for tiden ogs. Jeg fr s mange herlige kommentarer av dere og mye sprsml om lavkarbo og kosthold. Derfor blir det litt mere fokus p dette fremover. Vi gr jo en tid i mte hvor vi har p mindre klr og fokus p kropp og vekt blir ogs strre. Man skal ikke trenge g p strenge dietter og kutte ut alt kos for fle seg bra i egen kropp og det vil jeg fokusere p. Jeg har egentlig en Facebook side "Et lavkarbo kosthold", hvor tanken var dele mange oppskrifter og tips med dere. S langt har jeg aldri kommet, s n tenkte jeg f det skikkelig i gang!

Men, over til et frokosttips jeg ofte spiser:
3 ss gresk yoghurt
1 neve hakkede ntter
1 ss sukkerfritt eplesyltety
Litt kanel og splenda

Perfekt med en kopp kaffe!



Mange planer med bloggen fremover, s hper dere vil flge med! :)


#lavkarbo #vr #mai #frokost #kosthold

Skrevet 19.05.2014. Ligger i kategorien Lavkarbo. 4 kommentarer
6


Noen har kanskje lagt merke til at jeg har skiftet header? Det er deilig med forandring innimellom og ettersom det egentlig er vr n, tenkte jeg det passet bra med et bilde ute! M innrmme at den fantastiske vrflelsen jeg hadde har gjemt seg godt bort en liten stund, men jeg hper den er rett rundt hjrnet. Spesielt til helgen! Jeg er s svak for tradisjoner og 17. mai er en av de. Elsker dagen fylt med fine mennesker i bunad, korpsmusikk, is, barnetog, familie og kveldskos med venner. S, litt sol og vrstemning i tillegg til alt dette, hadde jo ikke vrt helt feil!



I dag hadde jeg en fantastisk dag p trening! Jeg har hatt en periode hvor jeg har vrt ganske umotivert og har sliti litt med holde oppe s mye trening jeg hadde nsket. Det er litt for mye som skjer for tiden og det har jeg merket godt p kroppen. Selv om det fortsatt skjer alt for mye har det lettet noen kilo fra skuldrene mine og jeg merker det s godt! Det er en herlig flelse og det viste seg p trening i dag ogs. Jeg var super motivert og hadde en perfekt kt. Det ble en intensiv runde sirkeltrening med velser p hele kroppen og interval etterp. S, selv om jeg er helt gele i kroppen og ligger som slakt under dyna, gleder jeg meg til neste kt igjen. DET er deilig!



N er det natta her!
Sov godt alle dere herlige <3


#header #trening #kosthold #bloggdesign #selfie

Skrevet 13.05.2014. Ligger i kategorien Blogg. 6 kommentarer
4


Vi glemmer fort litt spise nok fisk. Vi er begge veldig glad i det, men i en travel hverdag er det lett glemme det bort litt. Men, i dag ble det laks med ny vri. Jeg ville prve noe nytt og er er veldig inspirert matmodus om dagen. Eksprementere med forskjellige kombinasjoner og retter. Det er deilig! I dag ble det stekt laks med chili, kremet saus, sommerkl og sure gulertter.

Du trenger:

♥ 2 laksefilet med chili
♥ 1/2 hode sommerkl
♥ 2 store gulertter
♥ Sitron

♥ 1 sjalottlk
1 vrlk
♥ 1 dl vann
♥ 1 dl kesam
♥ 1 ts dill
♥ Hvitlkspepper og salt

Stek laksen i ovnen p 200 grader i ca 15 min. Kutt opp sjalottlk i sm biter og det samme med vrlken. Stek sjalottlken i litt smr til det er litt gyldent. Tilsett purren og vend det sammen med resten noen sekunder. S tilsetter du vannet og kesamen og rrer godt. Smak tilmed dill, hvitlkspepper og litt salt. la det smkoke noen minutter. Rasp gulerttene og tilsett nsket mengde sitronsaft. Jeg elsker sue ting s jeg har nok oppi litt mer enn normalt. Kutt opp klen i strimler og kok den i noen f minutter. Hell av vannet og sett den tilbake p ettervarmen s mere vann damper bort. Str over litt grovkvernet salt og litt smr om nsket.











S er det bare nyte



#lavkarbo #lchf #oppskrift #kosthold #middag #fisk #mat #matblogg

Skrevet 12.05.2014. Ligger i kategorien Lavkarbo. 4 kommentarer
1


Endelig en sndag, p sofaen, uten noen planer. Og det, etter en veldig hyggelig helg! Det er herlig det :)



P torsdag var vi p Kent konsert i Oslo. Jeg fikk billett i gave til bursdagen min av Fredrik og jeg har gledet meg s til se de live igjen. De har nettopp sluppet en fantastisk plate, og det er jo ikke noe bedre enn hre det live. P fredag feiret vi Renate med skikkelig jentekveld. Hun hadde laget en nydelig kyllingsuppe etterfulgt av herlig cupcakes og pavelova. I tillegg fikk jeg tid til litt kvalitets tid med sster og ikke minst fikk jeg se Aksel igjen. Det er to uker siden sist n (alt for lenge) og han vokser jo s fort! I gr dro Ingrid og jeg ned til byen for se den nye leiligheten til Malin. Det er s deilig med fri lrdager hvor man bare tar alt p sparket og koser seg! Etterp samlet vi oss til ost og vin og Grand Prix p TV'n. Go' helg rett og slett!







Hper dere har hatt en super helg dere ogs <3



#helg #venner #konsert #kent #mat #familie #outfit #antrekk

Skrevet 11.05.2014. Ligger i kategorien Blogg. 1 kommentar
4


I dag ble det en veldig god "psparket" sen lunsj eller tidlig middag om du vil. Hadde veldig lyst p wrap og hadde veldig lyst p noe nytt, s da prvde jeg meg fram til en kyllingwrap med salsa. Det ble veldidig godt, og en rask og god middag i hverdagen. Finnes ikke noe bedre enn spise god mat med god samvittighet!

Til 2 personer trenger du:

2 stk kyllingfilet
ca 8 sm tomater
Litt vrlk
Fullkorn tortillalomper
Salat
Salsa
Rmme

Kutt tomatene og kyllingen i biter. Gjennomstek kyllingen med litt smr og hell s over et halv glass med salsa. Tilsett s hakket vrlk og tomatene og la det smputre noen minutter. Varm lompene i ovnen og server med salat og rmme! Saftig og godt :)










NAMNAM


#lavkarbo #karbolett #oppskrift #matblogg #kosthold #kylling #wrap

Skrevet 09.05.2014. Ligger i kategorien Lavkarbo. 4 kommentarer
4


ENDELIG er bde hotell, leiebil og flybilletter p plass og vi er mer enn klare for starte nok en fantastisk sommerferie. Vi har vrt mye frem og tilbake p hvordan vi ville starte hele turen. Vi flyr jo til Miami og hadde tenkt starte med noen dager p stranda der, men etter mye lesing og anbefalinger bestemte vi oss for heller starte med to netter i Key West. De er kjent for den lange og flotte turen ut dit over yer og lange bruer. De er ogs kjent for sine herlige strender, sjarmerende og fargerike arkitektur og avslappende stemning. S, rett og slett en perfekt mte starte ferien p. Vi brukte hotwire.com til bestille hotell, som jeg nesten m anbefalle til dere. Du fr vite antall stjerner, fasiliteter og omrde men ikke hvilke hotell det er. Det fr du frst vite etter du har betalt. Hotellrommene koster da litt mindre per natt enn det gjr p alle andre sider som de ogs garanterer. S du ender med veldig gode priser pr natt. Vi har brukt dette masse i USA med bare god erfaring og mange penger spart! Verdt sjekke ut :)


Dette er bassengomrdet p hotellet vi skal bo :)











h, jeg gleder meg snn!! :)
Hvis noen har vrt i Florida mottas gjerne tips med stor takk :)


#reise #florida #keywest #sommerferie #sommer

Skrevet 05.05.2014. Ligger i kategorien Reise. 4 kommentarer
4

Det har vrt en FANTASTISK helg med herlige mennesker. Anja skal snart gifte seg og det var tid for drikke henne ut. Hun ble hentet overraskende p motorsykkel av Anniken hjemme, s startet vi dagen med champagnefrokost her. Etterp var vi p sminkekurs og Anja fikk lre hvordan hun kunne legge sminken p bryllupsdagen. Etterp dro vi videre p en grd hvor hun kjrte oss med traktor og henger. Vi skyt p leirduer, spiste lunsj og Anja klippet sau og matet det lille lammet. Ullen hun klipte brukte hun etterp i byen til kjpe sexy nattkjole og strmpebnd til bryllupet. Etter litt mere champagne p brygga i Tnsberg ble vi hentet i br og kjrt til en campingplass hvor vi sov i natt. Der ble det mere leker, grilling og hygge! I dag vknet vi til sol og bl himmel og koste oss med frokost ved vannet.

























Det har vrt veldig gy stelle i stand! Anja fortjente uten tvil en perfekt dag og det var s koselig kunne gjre stas p henne i helgen!
SUPERHELG rett og slett!

Skrevet 04.05.2014. Ligger i kategorien Blogg. 4 kommentarer
1

Skrevet 02.05.2014. Ligger i kategorien Blogg. 1 kommentar
hits